Autismus und Entspannung

Einfach mal zur Ruhe kommen oder positiver denken? Das geht doch nicht, oder?
„Einfach mal entspannen“ – gar nicht so leicht für Menschen im autistischen Spektrum und ihr Umfeld. Klassische Entspannungsübungen werden oftmals als unangenehm und wirkungslos erlebt oder sind zu aufwendig.
Was können wir tun, um Erleichterung zu schaffen? Viel. Unter anderem können wir aktiv mit kleinen Körperbewegungen unser Gehirn und Psyche beeinflussen oder gar steuern für mehr Kraft, Gelassenheit, Lebensfreude oder auch als erste Hilfe in schwierigen Situationen. Eigentlich gar nicht so komisch – wo doch im Gehirn Gefühle aufgrund von Körperinformationen „gemacht“ werden.
In dieser Veranstaltung gehen wir verschiedenen Möglichkeiten der Stressregulation nach. Ein Fokus liegt auf BODY 2 BRAIN CCM ®, ein körperorientierter Ansatz, der Bewegung, Wahrnehmung und Gehirn gezielt miteinander verbindet.
Es werden die Übungen vorgestellt und ausprobiert, die aus meiner Erfahrung auch bei Autist* innen (gut) funktionieren können, um so unsere Handlungsoptionen zu erweitern – je nach Menschen und Situation.
Es gibt viel Raum für Austausch und praktische Übungen.
Inhalte

Autismus-kompatibel zur Ruhe kommen
Stressregulation
Ressourcen, Kraft und Freude finden
Über den Körper die Psyche unterstützen
BODY 2 BRAIN CCM®